May 06 2011
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NHKで言ってた、ストレスの溜まりやすい考え方
相手はこう思っているに違いない
→心の先読みもうだめだと些細なことも極端に考える
→全か無か（根拠が薄いのに）絶対こうだと決めつける
→感情的決めつけ〜すべきと自分をおいつめる
→すべき思考いつも同様の結果になると考える
→過剰な一般化きっとうまくいかない
→否定的予測すべて自分のせいだと考える
2008-02-02
→自己関連付け
